Otthoni edzés appok

A 7 perc edzés alkalmazással most maximális eredményt érhetünk el minimális időbefektetéssel. Töltsük le az okostelefonunkra vagy a táblagépünkre ezt az app-ot, és bárhol, akár már az irodánkban is biztosíthatjuk maguknak a kötelező napi mozgást. A szakszerűen összeállított feladatsorok karban tartják a testünket, segítenek a formás has- és fenékizom kialakításában. Mindössze néhány percet adjunk naponta magunknak, és a 12 gyakorlatos mozdulatsorból egy igazi fitnesz segédedző válik.

Az Adidas Running: Sports Tracker (Runtastic Running & Fitness) ingyenes alkalmazás újjáformálhatja mindazt, amit eddig a mozgásról gondoltunk! Töltsük le androidos vagy iPhone készülékünkre ezt az appot, amely edző, futótárs és motiváló is egyben. Tökéletesen méri és rögzíti a legfontosabb paramétereket, a lejátszó zeneszámait pedig a saját ritmusunkhoz igazítja. A több tízmillió felhasználónak köszönhetően már mi is végigbiciklizhetjük vagy végigfuthatjuk a legnépszerűbb útvonalakat! A Runtastic alkalmazással élmény a mozgás!

A Baby2Body app egy kiváló választás azoknak a terhes nőknek, akik szeretnének egészségesen élni, étkezni és jóllakni a terhesség alatt és azután is. Az alkalmazás könnyedén letölthető és ingyenesen telepíthető okostelefonokra, Android és iPhone rendszerekre egyaránt. Az Baby2Body alkalmazás felhasználói számára elérhetővé teszi a terhességi edzéseket, amelyek az adott terhességi szakaszhoz és célokhoz igazodnak, táplálkozási útmutatásokat és recepteket, jóllét-tanácsadást és podcastokat, valamint légző gyakorlatokat és medencefenék erősítő gyakorlatokat.

A Fitness abs workout avagy napi hasi edzés 8 percet a kockahasért - már ezzel a minimális idővel is látványos változást érhetünk testünkön. A napi rendszeresség a kulcsszó, hogy valóban hatékonyan dolgoztassuk meg hasfalunkat - és az eredményre biztos nem lesz panasz! A magyarul is letölthető Napi hasi edzés applikáció egyszerre helyettesíti a kemény főnököt és a biztató barátot. A letöltést követően bárki nekilendülhet fittebb életvitelnek. A tökéletes gyakorlatsor formássá és vonzóvá tesz.

A Google Fitness olyan ingyenes applikáció, amit a mozgás szerelmeseinek alakítottak ki. Elég csak a mobilt zsebre vágni, irány a futópálya, vagy egy közeli tó, város. Nem veszik kárba egyetlenegy lépésünk sem, minden egyes métert rögzíthetünk a készülékünk segítségével. Saját útiterv készítését is támogatja az app, így nyomon követhetjük magunkat. A térképes megjelenítéssel pedig visszanézhetjük a megtett útvonalat is. Még tippeket is kaphatunk arra, hogyan növeljük meg teljesítményünket. Ha egy csendes fitnesz-társat keresünk, most bizony rátaláltunk a legjobbra!

A Home Workout egy ingyenesen, okostelefonra letölthető alkalmazás ami, mint a neve is mutatja segít megtervezni az otthoni edzéseinket úgy, hogy ne legyen szükségünk - az elszántságon és a kitartáson kívül - pusztán némi kis helyre és egy kevés, erre szánható időre, mert sem kimozdulni, sem bármilyen funkcionális kütyü beszerzésére nem sarkall az app, pusztán mi leszünk magunkkal és a testsúlyunkkal. Az applikációval a kezdőktől a haladókon át, az igazán elszántak is találhatnak maguknak megfelelően izzasztó elfoglaltságot.

A MindfuL Mamas egy ingyenes alkalmazás, amely segít az anyukáknak a mentális egészségükkel kapcsolatos problémáik megoldásában. Az app több mint 500 tudományos alapokon nyugvó vezetett gyakorlatot kínál, amelyeket a szakértők kifejezetten kismamák számára fejlesztettek ki. Az alkalmazás különféle kurzusokat is kínál, amelyekkel kényelmesen elmélyíthetjük a gyakorlatokat. Felmérések szerint a felhasználóknak 84% -a jobban érzi magát, használva a Mindful Mamas appot.

A RunKeeper egy népszerű és sokoldalú futóalkalmazás, az ingyenesen letölthető applikációt már több mint 30 millióan használják világszerte. A futás nagyon közkedvelt, kortól, nemtől függetlenül - az okostelefonos alkalmazások is próbálnak igazodni az elvárásokhoz, egyre több funkciót kínálnak. A RunKeeper talán a legpraktikusabb társ, ha valaki nekivág a kilométereknek. Az ingyenes applikáció nemcsak listázza a teljesítményt, hanem felajánlja gyakorlott futók edzésterveit, de lehetőséget ad saját terv rögzítésére is.

A Terhesség edzések app segít a várandós anyukáknak, hogy fitten tarthassák kondíciójukat és rendszeresen mozogjanak a terhesség alatt. Az alkalmazás felhasználóbarát felülete és gördülékeny navigációja lehetővé teszi, hogy könnyedén megtaláljuk a szükséges információkat az edzésekhez. A Fitric által fejlesztett Terhesség edzések appban található edzéstervek kifejezetten a terhesség alatti mozgásigényekre lettek kialakítva, így biztosak lehetünk benne, hogy a mozgásaink biztonságosak és hasznosak a babának és nekünk is.